وزی نیست که بدون تعامل با صفحه‌نمایش گوشی و مانیتور سپری کنیم و همان‌گونه که در جریان هستید استفاده نادرست از این ابزارها، آسیب‌هایی جسمی و ذهنی به‌دنبال دارند.یکی از این آسیب‌های جسمی که خیلی هم جدی گرفته نمی‌شود، اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن است (circadian rhythm). چنین عارضه‌ای انواع خستگی‌های مفرط را به‌دنبال دارد و به‌رغم اینکه آسیب‌های زیادی به بدن وارد می‌کند، به راحتی می‌توان از وقوع آن جلوگیری کرد. مقصر اصلی در این عارضه، پرتو نور آبی است که از صفحه‌نمایش مانیتور و گوشی‌های هوشمند به چشم تابیده می‌شود. این مشکل با فیلتر کردن نور آبی برطرف می‌شود و در ادامه قصد داریم برای شما روش‌های فعال‌کردن فیلتر نور آبی را در ویندوز و مک آموزش دهیم....